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え?20歳で若ハゲ?!その原因や今すぐ出来る治療・改善法を全てまとめました!【聞ける!マンガで分かる!】

神尾
神尾
30代前半で若ハゲ経験のある、どうも!育毛の魔法編集部の神尾です!

私が若ハゲを発症した時はどうやって直したらいいか分からなくて、本当に手探りでした。

イクモー君
イクモー君
どうやって若ハゲを克服したモー?
イクモーちゃん
イクモーちゃん
そうね、それは気になるところだわ!
神尾
神尾
今回は神尾の経験も踏まえて若ハゲについて詳しくご紹介していきます!

ライター紹介
名前:神尾 優一(かみお ゆういち)
年齢:39歳
役職:育毛の魔法編集部 部員
プロフィール:
育毛の魔法編集部の中ではこの年で一番若手。自身も30代前半から若ハゲで悩んでおり、この年齢にしては育毛に関する情報に精通している。
37歳の頃に見事若ハゲを克服!自ら体験した手法や知識を同じようにハゲ・薄毛に悩む人に伝えたいという想いから育毛の魔法編集部に志願。
男性向けの育毛情報は主にこの神尾が投稿しています。
趣味は家で映画鑑賞。基本的にはインドア派。

若ハゲ(若禿)は早いと20歳から始まってしまう!


皆さんは、1本1本の毛髪の太さをご存知ですか?個人差はありますが、おおよそ0.06mm〜0.09mm

会社や自宅にあるプリンターで使うコピー用紙と同じくらいです。

生まれた時にはまばらだった髪の毛は薄く、茶色をしている方が多いです。これが年齢を重ねにつれて、太く黒く変化していきます。
(もちろん、成長してからも色素が薄めで、地毛が茶色という人も多いです)

そして髪の毛がピークを迎えるのは、男性だと20歳〜22歳、女性だと30歳あたりと言われています。

学生時代は癖っ毛に悩まされていたのに、社会人になって「癖が少し弱くなったかな?」と思ったことはありませんでしたか?

髪の毛自体が少しずつ、細くなっているのがその要因の一つと言えるでしょう。私の場合は、そこから一気に若ハゲへ突入してしまったわけですが…(苦笑)

私の場合、30代前半から髪の毛の間から地肌がのぞいたり、シャワー後にものすごい髪の毛が抜けていたりというケースから若ハゲを疑い始めました。

通常の方だと、30代後半〜40代にさしかかったあたりからハゲの兆候が出始めます。女性の場合は、もう少し年齢を重ねてからかもしれません。

しかし早い人だと、10代後半から若ハゲの兆候が出てくるという人もいるのです。

若ハゲ(若禿)に苦しむ人は想像以上に多い

若ハゲ(若禿)に苦しむ人は想像以上に多い
若ハゲを知る上で、興味深いアンケートについて紹介しましょう。

育毛・発毛ビジネスの大手、リーブ21は2015年、10代〜60代の男女4,800名に対して、頭髪に悩みに関するアンケートを行いました。

脱毛が進んでいると感じている人の割合(男性)

  • 10代:8.5%
  • 20代:28.4%
  • 30代:42.6%
  • 40代:42.6%
  • 50代:48.2%
  • 60代:61.5%

脱毛が進んでいると感じている人の割合(女性)

  • 10代:11.0%
  • 20代:12.6%
  • 30代:17.6%
  • 40代:24.4%
  • 50代:26.0%
  • 60代:36.5%

引用:https://www.reve21.co.jp/files/2015/10/NewsRelease_20151020.pdf

こうして見ると、20代男性の5人に1人、女性も10人に1人以上の割合で、若ハゲに悩んでとわかります。

思ったよりもずっと多いですね。30代男性に至っては、半数近くが若ハゲの兆候を感じているのも、無視できない数でしょう。

男性・女性で異なる若ハゲ(若禿)の特徴

男性・女性で異なる若ハゲ(若禿)の特徴
実は男性と女性では、若ハゲの進行具合にちょっとした違いがあります。

男性の若ハゲは局所的に起こることが多い

男性は頭頂部からハゲる「つむじハゲ」や、剃り込み部分から髪の毛が後退する「M字ハゲ」、あとは前頭部からハゲていくケースが多くみられます。

つまり男性の若ハゲは、部分的・局所的なところからハゲが進行していくという特徴があるのです。

女性の若ハゲは頭髪全体が薄くなる

女性の場合、男性とは違い頭髪全体が徐々に薄くなっていく傾向があります。

最近ボリュームが減った。地肌が見えやすくなったというかたは、若ハゲが進行しているサインかもしれませんね。

神尾
神尾
アンケート結果や私の実体験から、若ハゲが男性にとっても女性にとっても、他人事の問題ではないことがよくわかりますね。

まずはここをチェック!若ハゲ(若禿)が起こる4つの原因


早ければ10代から始まってしまう若ハゲ。なぜ通常よりも早く、薄毛や抜け毛が起こってしまうのでしょうか?

若ハゲが起こる背景には、4つの原因があるとされています。

  • AGA
  • 神経性由来のもの
  • 生活習慣由来のもの
  • 遺伝的要因

若ハゲ(若禿)の原因①AGA(男性型脱毛症)

若ハゲ(若禿)の原因①AGA(男性型脱毛症)
AGA(Androgenetic Alopecia)とは、「男性型脱毛症」という意味の言葉です。現在若ハゲに悩む男性の、原因の大半がこのAGAと言われています。

AGAはヘアサイクルを乱す

私たちの髪の毛は、約2年〜6年という期間をかけて成長をしていきます。

おおよそ10万本あるという髪の毛は、毎日50本〜100本ほど抜けています。そのせいか、私たちはもっと短いサイクルで髪の毛が成長していると勘違いしがちです。

AGA由来の若ハゲの場合、この成長期間が通常より短くなることで、髪の毛が細く抜けやすくなっています。

普通の人よりも早いサイクルで髪の毛が抜けてしまうので、若ハゲが進んでしまうわけです。

AGAの原因は「ジヒドロテストロン(DHT)」

AGAの原因は「ジヒドロテストロン(DHT)
なぜAGAが髪の毛の成長を妨げて、若ハゲを誘発するのか。そのカギを握るのが「ジヒドロテストロン(DHT)」という物質です。

DHTは、男性ホルモンのテストステロンが「5αリダクターゼ」という酵素と結びついて作られます。

このDHTが毛母細胞の男性ホルモンの受容体と結びつくと、髪の毛の成長を邪魔してしまうのです。

この一連の流れが若ハゲを生みます。男性ホルモンが由来で起こるハゲなので、男性型脱毛症と呼ぶわけですね。

AGAは女性の若ハゲにも関係する

女性も男性ホルモンのテストステロンを持つため、AGAによる若ハゲになる可能性はあります。

ちなみに、女性版のAGAは「FAGA」というので覚えておきましょう。

若ハゲ(若禿)の原因②ストレス由来のもの

若ハゲ(若禿)の原因②ストレス由来のもの
若ハゲの原因として考えられるのが、ストレスが引き起こすものです。

10代後半〜20代前半というのは、就職・進学などで環境が一気に変わる年齢です。

新しく覚えなくてはならない仕事、複雑な人間関係などの悩みが積もり積もって、ストレスとして蓄積されることもあるでしょう。

すると私たちの免疫や体温調整、成長ホルモン分泌などをコントロールする自律神経が乱れ、それが頭髪にも大きな影響を与えます。

ストレス由来の若ハゲは、比較的進行がゆっくりと言われています。しかしその原因の特定は難しく、改善には長い時間がかかることも多いです。

若ハゲ(若禿)の原因③生活習慣由来のもの

若ハゲ(若禿)の原因③生活習慣由来のもの
若ハゲの原因の中でも、比較的わかりやすいのが「生活習慣の乱れ」です。

中でも代表的なものが、次に紹介する4つの要因です。

  1. 偏った食事
  2. 運動不足
  3. 睡眠不足
  4. 喫煙習慣

仕事が忙しくて帰宅するのが0時過ぎ。最近全然体を動かしていない。気づけば3食カップ麺だ…。

実はこれ、私が若ハゲに悩んでいた時のライフサイクルでした。ここまで極端ではないけれど、「自分も若ハゲかも?と思う方には当てはまる要素があるのじゃないでしょうか。

これ以外にも、若ハゲを引き起こす原因とされているものはあります。いくつかピックアップしてみました。

頭皮の皮脂は、多すぎても少なすぎても若ハゲにつながる

私たちの頭皮にある皮脂は、保湿と毛穴の保護という役割があります。

そんな皮脂がなくなると、頭皮が乾燥してフケが多くなり、それを元に炎症を起こして若ハゲを悪化させてしまいます。

しかし逆に、皮脂が多すぎると、雑菌が繁殖したり、毛穴をふさいで頭皮の環境が悪化したりして、やはり炎症に繋がって若ハゲになってしまうことも。

加えて、皮脂の多い・少ないは「シャンプーの仕方が悪い」ことでも起こります。

あまりに頻繁にシャンプーをしている、あるいは頭を洗う頻度が少ない。どちらも若ハゲに繋がると覚えておきましょう。

あと、敏感肌の方が洗浄力の高いシャンプーを使っていたせいで、頭皮が荒れてしまうということもあります。

帽子・ヘルメットを長時間つけている人は若ハゲに注意!

帽子・ヘルメットを長時間つけている人は若ハゲに注意!
学生時代に警備員のバイトをしていた時の話です。

冬場はともかく、夏場の炎天下で何時間もヘルメットをしているので、勤務が終わるとかなり汗をかいていることがありました…。

それが影響しているのかわかりませんが、先輩警備員を見るとかなりの方々の頭頂部が薄かった気がします。

年配のかたはもちろん、20代〜30代くらいの若ハゲも目立ちました。

仕事上、あるいはプライベートで帽子・ヘルメットを被っている人の場合、頭皮がムレがちです。それが若ハゲの原因になっていることもあるでしょう。

整髪料・ワックスをつけている人も入念なケアを

整髪料・ワックスをつけている人も入念なケアを
整髪料・ワックスを頻繁に、かつ大量に使っている人も、若ハゲには注意が必要です。

ヘアスタイルのキープや色ツヤを出すために使われる油分が、毛穴をふさいで頭皮の環境を悪化させてしまうことがあります。

また、ワックスなどに使われる成分が、髪の毛の主成分であるたんぱく質を壊してしまうことも。

整髪料は頭皮を傷める要素が多いので、帰宅後にしっかりと洗い落とす必要がありますね。

若ハゲの原因番外編〜過度な射精は薄毛につながるの?〜

「たくさん自慰行為をしている人は若ハゲになりやすい」という噂を聞いたことがありますか?

過度な射精がテストステロンの分泌を促し、それが若ハゲにつながるのでは?というものです。

結論から言うと、射精は「ほぼ」若ハゲには関係ありません。

ほぼ、と言ったのには理由があります。

射精をした分だけ、亜鉛やたんぱく質など、精子を作るために髪の毛にとっても必要な栄養が、取られてしまうからです。

とはいえ、やはり射精は若ハゲの直接的な原因ではありません。よほどのことがない限り、心配する必要はないでしょう。

詳しくは以下の記事を参考にしてくださいね!

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若ハゲ(若禿)の原因④遺伝的要因

若ハゲ(若禿)の原因④遺伝的要因
最後にご紹介する若ハゲの原因は「遺伝的要因」です。

早い話、ご両親や親戚の方に若ハゲで悩んだ経験がある人がいる場合、皆さんも若ハゲになる可能性があるかも、というものですね。

とはいえ、近年若ハゲは遺伝のような先天的要因よりも、生活習慣など後天的要因が大きく影響すると考えられています。

遺伝子をいじることはできませんからね(苦笑)

神尾
神尾
若ハゲの原因は、人によって様々です。今回挙げた原因のうち、1つだけが当てはまることもあれば、複数の原因が絡み合っているケースも考えられます。

可能性が高い原因はAGAですが、若ハゲで悩んでいる方は私のように、普段の生活を見直してみた方が良いでしょう。

ケース別に解説!若ハゲ(若禿)の治療・改善法


若ハゲの場合、「こんなに早くハゲになった。もう諦めよう」と気持ちが折れてしまう人が少なくありません。実際、私もかなりの絶望感に苛まれました。

しかし、そこで諦めないでください!若ハゲはしっかり対処・治療すれば高齢者の方のハゲよりも改善しやすいです!

もちろん男女差・個人差はありますが、若ハゲ対策は比較的効果が早く得られます。

逆に若ハゲになったと暗い気持ちになって、そのまま放置することの方すぐこの後にご紹介する対策・が最悪のパターンです。

地肌が見えるレベルまで若ハゲが進行してしまうと、そこからのリカバリーは絶望的。

植毛や増毛、ウィッグを使うなどでしか対策できなくなってしまいます。若ハゲも他のハゲも、「あれ?」と思った瞬間から対策することが大事です。

もしも若ハゲを疑い始めたら、すぐこの後に紹介する対策・治療を始めましょう!

AGAの若ハゲ(若禿)対策〜クリニック、皮膚科の治療〜

AGAの若ハゲ(若禿)対策〜クリニック、皮膚科の治療〜
若ハゲの原因でも特に多いAGAを改善するのなら、AGA治療専門のクリニックを利用するのがもっとも効果的です。

また、一般的な病院の皮膚科でもAGA由来の若ハゲを改善するために、治療薬を処方してくれます。

ちなみに、クリニックで行なってくれる若ハゲ治療は主に次の2つです。

治療薬を直接頭皮に注入する治療法

かなり直接的な治療法です。ちなみにここで注入する薬は次の2種類に分けられます。

  • 毛母細胞の分裂を促す=発毛を促す薬
    *DHTとは逆の働きをもつ成分を注入するというものです
  • 発毛を促す成長因子や、育毛に効果のあるビタミンなどの栄養、DHTの働きを阻害する薬

前者の薬はライセンス制なので、許認可を受けていないクリニックでは行うことができません。

塗り薬、飲み薬を使った治療法

皮膚科での治療法は、こちらのパターンが多いです。

ここで処方される治療薬は、テストステロンと結びついてDHTを生んでしまう、5αリダクターゼの働きを阻害します。それによって若ハゲを防ぎ・改善するわけですね。

ストレス由来の若ハゲ(若禿)対策〜リラックスできる時間を持とう〜

ストレス由来の若ハゲ(若禿)対策〜リラックスできる時間を持とう〜
ストレス由来の若ハゲの場合、何がその要因かはわからないことが多いです。私も色々試してみました。

その中で、誰もが取り組みやすく、かつ効果のありそうなものを選んでみました。

ストレス由来の若ハゲ対策①ストレスの原因となるものを書き出す

1日のスケジュールを日記などに書いてみて、「いつイライラを感じていたか」をチェックしてみましょう。

特定の人と話している時か、通勤中のちょっとした問題か、あるいは家に帰ってからの習慣か。

こうしたストレスを生んでいる要因を特定し、それをどうやったら取り除くことができるか考えてみてください。

  • 特定の人がストレスならば、なるべく話さずに住む環境を作るか、思い切って友人、上司、人事部などに相談してみる
  • 通勤がストレスなら、会社から近い場所に引っ越すか、いつもより1本〜2本早い電車で通勤する。
  • 帰宅した後ついダラダラしてしまう場合は、「家に帰ったら必ずシャワーを浴びる」など何らかのルールを決める

ストレス由来の若ハゲ対策②半身浴でゆっくりリラックス

ストレス由来の若ハゲ対策②半身浴でゆっくりリラックス
イライラ、ストレスが溜まっている人の中には、冷え性で悩んでいる人も多いです。

そんな人は、休みの日や家に帰ってから、38度くらいのぬるめのお湯でゆっくりと半身浴をしてみてください。

身体の芯から温まるので、冷え性対策にぴったりです。ゆっくりつかることで副交感神経が優位になり、気持ちもリラックスします。

血行も良くなるので、弱々しい若ハゲの頭髪にも栄養が届きやすくなります。

ストレス由来の若ハゲ対策③質の良い睡眠を取る

仕事が忙しい人の場合、「明日も早いしさっさと寝よう」とすぐ横になることが多いでしょう。

しかしそこで、軽いストレッチや深呼吸などをはさみ、質の高い睡眠ができる環境を整えてあげましょう。先ほど紹介した半身浴も、睡眠の質をあげるのにぴったりな習慣です。

外の明かりが気になる方は、アイマスクや遮光カーテン。ちょっとした音が気になるという方は、耳栓などを活用してみてください。

質の高い睡眠はストレスにも効果大で、若ハゲ対策にもつながります。

ストレス由来の若ハゲ対策④趣味の時間を大切にする

ストレス由来の若ハゲ対策④趣味の時間を大切にする
真面目な人は、仕事が終わった後もやるべき作業やタスクのことが頭から離れないことが多いでしょう。

そういう時にこそ、自分の趣味の時間を確保してあげてください。

フットサルやウィンドウショッピング、カフェ巡り、読書、映画、それに自宅でYouTubeなどなんでも構いません。

心置きなく趣味を楽しむことが、若ハゲにもいい効果を生みます。

ストレス由来の若ハゲ対策⑤思い切って人に話してみる

私もやったことことの中で、意外と効果があったのは「若ハゲの悩みを人に打ち明けてみる」というものでした。

今もよく飲みに行く男友達にその悩みを打ち明けたのですが、「実は俺もさ…」と似たような悩みになり、最終的には若ハゲをネタに笑いながら飲んでいたくらいです。

冒頭のアンケートでも触れた通り、若ハゲというのは男女を問わず誰しもに起こる問題です。

自分が頭を抱えているのと同じ悩みを、友人も抱いている可能性は十分にあります。

あとは自分からカミングアウトしてしまうと、周りの目が必要以上に気にならなくなるという効果も。

これから若ハゲ改善に向けて育毛・発毛をするという人は、思い切って周りに話してしまうのもありかなと思います。

生活習慣由来の若ハゲ(若禿)対策〜体にも頭皮にもいい毎日を送ろう〜

生活習慣由来の若ハゲ(若禿)対策〜体にも頭皮にもいい毎日を送ろう〜
生活習慣の乱れからくる若ハゲの対策は、守るべきポイントが2つあります。

それは、「健康にいいことをする」「頭皮にいいことをする」です。具体的な行動をまとめました。

生活習慣由来の若ハゲ対策①禁煙

健康を害する嗜好品の代表的な存在が「タバコ」です。タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させ血行を悪くします。

髪の毛が成長するために必要な栄養は、頭皮の下にある毛細血管が運んでくれます。それがタバコによって収縮してしまうことで、髪の毛に栄養が届かず若ハゲも悪化させてしまうわけですね。

いきなりやめるのは大変かもしれません。しかし、1日に吸う本数を徐々に減らしたり、禁煙外来に通ったりして禁煙の努力をしてみましょう。

生活習慣由来の若ハゲ対策②食習慣を見直そう

生活習慣由来の若ハゲ対策②食習慣を見直そう
若ハゲの人は食生活が乱れがち。髪の毛に欠かせない栄養を、しっかり食事で取るようにしましょう。

現代人の食生活では、圧倒的に「たんぱく質」「亜鉛」の2つが不足しがちだと言われています。

この2つを効率よく摂取できるのが、お肉。豚肉、牛肉、鶏肉のいずれも豊富なたんぱく質・亜鉛を含んでいるので、積極的に食べるようにしましょう。

あと、魚介類の牡蠣にも亜鉛がたくさん含まれています。

身近な食材だと、他には納豆、豆腐などですね。

若ハゲ対策にとって、これらの食材は必須で食べたいところです。

生活習慣由来の若ハゲ対策③運動習慣を持とう

健康維持のために定期的な運動習慣を持つことは大切ですが、「運動」は若ハゲにも効果的です。体を動かすことで血行がよくなり、髪の毛にも栄養が届きやすくなります。

また、運動をすることで成長ホルモンのテストステロンが筋肉の増量、骨の形成に使われることで、DHTが発生するのを抑えることができるともいわれています。

まさに一石二鳥で若ハゲ対策ができるというわけです。

もしも学生時代運動部に所属していた方は、これを機に近くの公園や体育館などで、昔楽しんでいたスポーツを再開してみてはいかがでしょうか?

あまり運動が得意じゃない方は、 1日15〜30分ほど早歩きをする時間を作ったり、エスカレーターではなく階段を使うようにするだけでも構いません。

そのちょっとした運動が、髪の毛にいい影響を与えることになるのです。

生活習慣由来の若ハゲ対策④頭皮の環境を見直そう

生活習慣由来の若ハゲ対策④頭皮の環境を見直そう
いくら運動や食事で健康を維持しても、頭皮が炎症を起こしていたら元も子もありません。

若ハゲ対策の第一歩は、頭皮の状態を改善していくことだと思いましょう。

まずはシャワーの頻度です。基本的に1日1回の頻度でシャワーを浴びていると思いますが、中には2回、3回と洗っている方も多いでしょう。

それが適正回数なのかどうかを、一度チェックしてみてください。

例えば1日何回もシャワーを浴びているのに、フケが多いという人。そんな方は、もしかするとシャワーの回数が多すぎるのかもしれません。

あるいは、シャンプーをしっかりと洗い落とせていないという可能性もあります。まずはシャワーの回数を落としつつ、1回あたりのシャンプーをより丁寧に行いましょう。

逆に、1日1回のシャワーだと足りないという場合もあります。そんな方は、若ハゲ対策に朝・夜2回のシャワーをしてみたり、シャンプーを変えてみたりしましょう。

その次にチェックすべきは、「使っているシャンプーを変えてみる」です。

若ハゲ対策にもなる育毛用シャンプーは、市販やネットで数多く販売しています。その中から、まずは「使い続けられる価格」のシャンプーを選んで試してみてください。

育毛シャンプーの効果が出るのには、3ヶ月〜半年はかかります。使い続けてみて、若ハゲが良くなっているか、髪の毛に変化が起きるのか見てみましょう。

生活習慣由来の若ハゲ対策⑤頭皮マッサージでほぐしてあげよう

生活習慣由来の若ハゲ対策⑤頭皮マッサージでほぐしてあげよう
若ハゲ対策として頭皮の環境をよくするのに、おすすめなのが「頭皮のマッサージ」です。

頭皮には目立った筋肉がなく、意識的にほぐしてあげないとこわばってしまうことも多いです。

おでこと頭皮を触ってみて、明らかに頭皮の方が硬いと感じた場合は、血行も悪くなっている危険性が大です。

シャワーを浴びているとき、指の腹を使ってこめかみ・後頭部→頭頂部・生え際の順序で揉みほぐしてあげましょう。

この時、爪を立てないように注意してください。

男性の場合は「爪を立ててゴシゴシこすった方が、刺激が気持ちいいし汚れも落とせている気がする!」と考えがちですが、それは逆効果。

爪で頭皮を傷つけてしまい、かえって若ハゲを悪化させてしまいます。

若ハゲ対策で大事なのは「継続すること」です。気持ちに余裕を持って、クリニックで治療を受けつつ、自分でできることを1つずつ試していきましょう!

以下の記事を読めば頭皮マッサージについて良く分かりますよ!

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神尾
神尾
男性・女性関係なく発症する可能性のある若ハゲですが、ここまで読んでいただいた方なら若ハゲの原因や対策法が分かったと思います。

若ハゲの治療はお金のかからないものからかかるものまで様々ありますが、自分の出来る範囲で堅実に取り組んでいくのがおすすめです!

イクモー君
イクモー君
無理は禁物ってことモー!
イクモーちゃん
イクモーちゃん
そうね!続かなかったら意味が無いものね!
神尾
神尾
そうだね!

今若ハゲで悩んでいる方も是非この記事を参考にして育毛に取り組んでいただければと思います!

育毛の魔法編集部で厳選した育毛剤も良かったら参考にしてくださいね!

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育毛の魔法編集部への質問と回答

  1. おもち より:

    今若はげで悩んでます!正直お金はありません!どうしたら良いですか?

    • 育毛の魔法編集部 より:

      神尾
      どうも!育毛の魔法編集部の神尾です!

      お金をかけずに若ハゲを改善したいという質問にお答えします!

      このページでもご紹介していますが、
      ・お風呂上りに頭皮をマッサージする
      ・食生活を改善する
      ・質の良い睡眠を取る
      ・ストレスがかからないようにする
      というところから改善し、それでも進行してしまうようなら育毛剤から始めてみるのが一番お金がかからないのでおすすめです!

      おもちさん!良かったら参考にしていただければと思います!

      育毛の魔法編集部 神尾

      • おもち より:

        もう一度ここを見直して教えてもらった事を試してみます!

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